Blog Flori moje przemyślenia o otaczającym nas świecie

Obecnie istnieje wiele diet-cud, pojawiają się znikąd i lansują jednosezonową modę na spożywanie posiłków według tabeli wybranych produktów. Jednak znikają tak szybko jak się pojawiają – dlaczego tak się dzieje? Co decyduje o ich skuteczności oraz dlaczego tak często diety te zawodzą? Dlaczego pojawia się efekt jo-jo? Znaczenie mają tutaj różne czynniki: psychologiczny oraz biologiczny. Dieta odchudzanie winna być nową drogą w kwestii żywienia a nie „wakacjami” od pizzy na czas zaplanowanego zrzucania wagi. Kiedy liczy się na to, że po dwóch miesiącach skrupulatnego liczenia kcal można ponownie konsumować kebaby czy tłuste steki i jednocześnie utrzymać szczupłą sylwetkę, to jest się w błędzie. Odchudzająca dieta powinna być wprowadzona na stałe, winna stać się stylem żywienia, gdyż ciało człowieka podlega permanentnym zmianom uzależnionym od spożywanego pokarmu. Zasad diety trzeba się po prostu nauczyć i wtedy dokonać wyboru diety odpowiedniej dla naszych oczekiwań a przede wszystkim możliwości. Być może zamiast liczenia kalorii wybrać wegetarianizm? Co prawda można przebierać w dietach, niemniej powinniśmy nie zapominać o tym, czy aby na pewno nie zaszkodzą one naszemu zdrowiu. Nakłania to nas do zapoznania się z opisem elementów odżywczych i zwiększenia naszej świadomości o codziennych posiłkach. Ale czy najprostszym sposobem nie jest odstawienie fast-foodów i nieco codziennej gimnastyki? Badania wskazują, że to nie tylko dieta, a zdrowy sposób życia i minimum aktywności fizycznej codziennie gwarantuje nam szczupłą i zgrabną sylwetkę oraz dobre samopoczucie. Dużo łatwiej zrezygnować z ciężkostrawnych posiłków gdy trenuje się choć jeden sport. Częstym kontrargumentem do podjęcia się wysiłku fizycznego jest właśnie niechęć do przemęczania się w celu zrzucenia wagi, lecz istnieją skuteczne i jednocześnie lekkie formy aktywności fizycznej tj. pilates czy joga. Odchudzająca dieta, jakkolwiek nie byłaby ona skuteczna, da nam zadowolenie zaledwie na oznaczony czas – jeśli zrezygnuje się z restrykcyjnego spożywania jedzenia według tabeli kalorycznej to możemy być pewni, że dopadnie nas efekt jo-jo. To zmiana trybu życia jest podstawowym aspektem do utraty wagi oraz nową drogą do zdrowego i szczęśliwszego życia.